体を芯から温める！
こんにちは。
ライフインフォメーションのＰです^ ^
最近急激に寒くなってきましたね！
ちょっと前の暖かさが嘘のようです。
皆さんは何か寒さ対策はしていますか？
私Ｐの場合は寒がりなので、家では灯油ストーブをつけ、モコモコ靴下モコモコ上着を着込んでいます。
そしてやっぱり一番温まるのはお風呂ですよね！
湯船にゆっくりと浸かり時には半身浴をするとお風呂から出た後もポカポカです^ ^
シャワー入浴は冷えのもと？
皆さんは入浴は湯船に浸かる派ですか？
それともシャワーだけで済ませる派ですか？
最近はお風呂をシャワーだけで済ませてしまう方も多いと思います。
しかしシャワーでは一時的に体の表面は温まっても体の芯からは温まりません。
冷え性の人や病気の人は入浴をシャワーだけで済ませるという方がとても多いです。
冷えは万病の元！
ぜひ湯船での入浴をお勧めします。
体の疲れも取れますし、体温を上げる対策にも最適です。
半身浴も自分が気持ち良いと感じる温度で自分のペースで入るのが長続きのコツです^ ^
お風呂から上がる前にはシャワーの冷水を足元にかけるとさらに血流アップに繋がりますのでぜひお試しください。
日々の健康のためにも、普段からの入浴を習慣づけていきたいですね^ ^
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更年期にも酵素！
こんにちは。
ライフインフォメーションのＰです^ ^
前回「酵素は体の中の色々な臓器に作用し細胞を活性化させる」
という事についてお伝えしましたが、今回は
「女性ホルモンを助ける酵素」
についてお伝えしようと思います^ ^
酵素不足は万病の元ですが、女性の悩みのひとつでもある更年期にも酵素は大きく関わっています。
女性は年齢とともに4つのステージ(思春期・性成熟期・更年期・高齢期)を経験します。
個人差はありますが50歳前後の年齢で閉経を迎え、この時期を挟んだ前後10年間(一般的に45〜55歳)を更年期と言います。
そしてこの頃に更年期の症状が出てくる方が多いようです。
女性ホルモンが主な原因
女性ホルモンのひとつにエストロゲンというものがあります。
エストロゲンは20〜30代をピークに多く分泌され、30代半ば頃から減少、さらに閉経直前の45歳頃には急激に減少します。
エストロゲンは分泌し過ぎると乳ガンのリスクが高まりますが、減少するとエストロゲンの材料となるコレステロールをため込もうとして肥満になったり更年期障害をもたらす結果となります。
他にも心身に様々な不調が現れたり、PMS(月経前症候群)や生理痛、高コレステロール血症、動脈硬化、骨粗鬆症などの症状も発生する事があるそうです。
女性ホルモンの減少で脳が混乱
自律神経の乱れにも！
更年期を迎えると卵巣機能が低下するため、若い時と同様にエストロゲンを分泌できなくなります。
そのことによってホルモンバランスが保てなくなり体に出てくる症状が更年期障害です。
女性ホルモンは脳の視床下部からの司令により卵巣から分泌されます。
視床下部は様々なホルモンの分泌をコントロールするとともに、体温調節や呼吸、消化機能の調節、精神活動などを司る自律神経のコントロールセンターのようなもの。
ところが卵巣機能が衰えると脳がいくら
「ホルモンを出せ！」
と指令を出しても分泌されないため脳がパニックを起こし、通常の何倍もの指令を出すため異常な発汗、イライラ、めまいなどの症状が現れるそうです。
実は更年期自体は初潮から15年後に始まっているらしく、実際の症状が現れ出すのは潜伏期間を過ぎた更年期(45〜55歳頃)だと言われています。
更年期の症状はエストロゲンの減少だけではなく、心理的な要因(仕事や家庭環境など)も複雑に関与するため個人差が激しく、全身のあらゆるところに症状が現れます。
女性ホルモンと酵素の深い関係
エストロゲンの生成には酵素・補酵素(ビタミン・ミネラル)が必要です。
酵素不足だとエストロゲンが生成されず代謝の低下や皮下脂肪の蓄積に拍車がかかり、また悪質な油の過剰摂取によりエストロゲンの原料となる善玉コレステロールも減少します。
そこで酵素を意識した食生活をすることが大切になります！
取り入れたい酵素や食品
⚪︎海藻やセロリ、アボカドなど
…「糖質分解酵素」「脂肪分解酵素」を多く含む食品です。女性には生まれつき「糖質分解酵素」や「脂肪分解酵素」が不足している人が多いそうです。
⚪︎大豆食品
…大豆食品に含まれるイソフラボンはエストロゲンの急激な低下を抑える働きがあります。
⚪︎果物などに含まれるビタミンＣ
…果物に含まれるビタミンＣはアミノ酸と反応するとコラーゲンを作り出します。
⚪︎良質な油
…揚げ物やお菓子にはエストロゲンの材料となる善玉コレステロールの生成を邪魔するリノール酸が多く使われています。
揚げ物やお菓子を控え、リノール酸の悪さを打ち消すα-リノレン酸などの油を摂る事をお勧めします。
⚪︎酵素飲料
少量ずつでも毎日続ける事で確実に体の機能を高めます。
ほとんどの女性に訪れる更年期。
症状を軽くし、活き活きと生活するためにも普段の生活から酵素を取り入れる事をお勧めします^ ^
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健康な体は細胞が元気な体！
こんにちは。
ライフインフォメーションのＰです^ ^
皆さん「細胞が元気」と聞くと、当然体も元気なイメージがありませんか？
私達の体は60兆個もの細胞で成り立っています。
この細胞が元気に活動していることが免疫力アップに繋がります。
ミトコンドリアを活発に！
細胞内では私達が活動するエネルギーを生み出す
ミトコンドリアという器官が点在しています。
ミトコンドリアとは私達が普段の食事から摂取した栄養素や呼吸によって取り込まれた酸素から細胞に必要なエネルギーを供給する働きがあります。
他にも様々な代謝、カルシウムや鉄の細胞内濃度の調節、細胞周期やアポトーシスの調節などにも大きく関わっているとされています。
現代社会で免疫力が低下している人が目立つのはミトコンドリアの活動を邪魔するものが細胞内に存在するからです。
この細胞内にあるゴミをキレイに掃除してあげるとミトコンドリアは働きやすくなり、免疫力は上がりやすくなります。
ではどのようにしてその細胞内のゴミを取り除けばいいのでしょうか？
酵素は細胞のお掃除部隊！
細胞内のゴミとはタンパク質の合成の過程で出てきてしまう不良品です。
そこで酵素の働きにより、細胞内のゴミは取り除かれミトコンドリアが働きやすくなり、免疫力の向上に繋がりやすくなります。
酵素とは動物・植物・微生物などすべての生命体に存在する物質です。
酵素の主な働き
⚪︎食べ物を消化・吸収・排泄する
⚪︎免疫力や自然治癒力の向上
⚪︎糖のエネルギー変換
⚪︎脂肪の新陳代謝
⚪︎解毒
上記はごく一部で、酵素は生命活動を維持するために欠かせない物質です。
酵素は体の中で様々な働きをしています。
私達は酵素がなければ生きていけません。
酵素が減る原因
消化
食べ物を消化するたびに消化酵素が消費されます。
酵素が多く含まれる食べ物をとり、食べ過ぎに注意しなければ体内酵素は消耗し続けてしまいます。
解毒
体内に溜まった毒を解毒する時も酵素を消費します。
＊体にとっての毒の要素＊
・タバコ、アルコールに含まれる化学物質、食品添加物、ウィルス、最近、薬物、電磁波、汚れた空気や排気ガスなど
ストレス
酵素は脳の中でも働いていて、脳がストレスにより疲労すると酵素が消費されます。
不規則な食生活、睡眠不足、運動のやり過ぎ、運動不足などは脳にストレスがかかりやすく、酵素が使われてしまいがちです。
精神的なストレスも同様で、マイナス感情は酵素を消費してしまう原因のひとつです。
健康な毎日に酵素を！
体の中にある体内酵素(代謝酵素と消化酵素)は日々減っていきます。
そこで毎日の食べ物や酵素飲料(補酵素)を取り入れる事で体内酵素の減少を助けます。
酵素は生の食べ物(生野菜・お刺身)や発酵食品に含まれますが、最近では加工食品、ファストフードなども増え、昔の人ほど酵素を摂らなくなってきています。
そういう方には普段から簡単に酵素を摂取できる酵素飲料の酵素de元気をお勧めします。
ぜひこういった酵素飲料をご利用いただき、細胞を活性化させ、毎日を元気に健康に過ごして頂ければと思います^ ^
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プロポリスの秘めた力！
こんにちは。
ライフインフォメーションのPです^ ^
前々回風邪の予防についてお話しましたが、風邪に限らず病気の予防のために大事なのが病気になりにくい体作りだと思います。
免疫力を上げ、自然治癒力を上げる事が大切になってきます。
そこで今回は免疫力向上、抗菌作用もあるプロポリスについて紹介したいと思います。
名前だけは聞いたことがあるけどよく知らないという方も多いのではないでしょうか？
プロポリスはミツバチがつくる
天然の防御物質
プロポリスはミツバチが樹木の新芽や樹皮から集めた樹液に自らが分泌する唾液酵素を混ぜ合わせ、さらに花粉やミツロウを加えて作ります。
そしてこのプロポリスを巣の入り口や通路の隙間に塗りつけ巣を補修します。
プロポリスは抗菌性が強いため、巣の中が清潔に保たれ自然界の外敵（細菌・バクテリアなど）から身を守ることに役立ち、まさに天然の防御物質です。
このプロポリスの成分をアルコールなどで抽出したものがプロポリス液です。
大きく知られている作用としては抗菌・抗ウイルス作用ですので、風邪のひきはじめや喉の弱い方、ヘルペスウイルスなどを持たれている方にもお勧めしていますが、他にも多くの作用があります。
プロポリスの様々な作用
抗生物質作用
菌やウイルスを死滅、炎症を防ぎその後の疾病の予防に。
菌やウイルスは病気の原因となります。その菌やウイルスを除去する事で炎症を防ぎ、炎症から拡がっていく病気を防ぎます。
抗酸化作用
疾病や老化の原因である活性酸素を除去し体の細胞を活性化。
私達が呼吸によって取り入れる酸素は体内エネルギーに使われる一方、活性酸素と呼ばれるものに変化します。
活性酸素は細胞を酸化（サビ）させ、正常な機能を失わせます。
それらが病気や老化の原因となります。
免疫力活性化
免疫の要であるＮＫ細胞を活性化（通常の約5倍）し、免疫力を高めます。
免疫力が高まる事で自然治癒力もアップ、病気になりにくい体になります。
認知機能保護
認知症の原因物質のひとつを抑制し、記憶力・認知機能に関わる脳神経細胞を保護します。
菌やウイルスからの慢性全身性炎症
↓
各臓器へと影響
↓
↓
細胞死
菌・ウイルス・炎症・原因物質・細胞死を抑制することにより認知症のリスクを防ぎます。
抗腫瘍作用
数種の抗腫瘍成分によりガン細胞を死滅、抑制するという研究結果があります。
日本では1985年以降様々な研究がされ、「ブラジル産プロポリスに含まれる成分でガン細胞を死滅させた」という研究や、
厚生労働省の研究班による「発ガン性は認められず、ガン細胞発生率も減少」という研究結果が明らかにされています。
選んでほしいプロポリス
プロポリスは世界各地で採集されますが、植物の種類、気候条件、ミツバチの能力などによって成分内容が異なります。
現在品質面で高く評価されているのはブラジル南部の高原地帯で採れるプロポリスです。
私たちライフインフォメーションで取り扱っているプロポリスもブラジル産のものです。
さらに木の樽で長期熟成させる事で、有用成分が濃縮、粒子が細分化され、より体内で吸収されやすく作られています。
このようにプロポリスは病気予防に大きな可能性を秘めたものです。
ぜひ多くの方に知って頂き、先々の大きな病気に繋がらないよう、予防にご利用頂ければと思います^ ^
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ペット酵素イベント④
こんにちは。
ライフインフォメーションのＰです^ ^
昨日11月11日(日)、ペット酵素をお取り扱い頂いているスタードッグスさんでプレミアムスタドデーというイベントが開かれました。
そこで今回もペット酵素試飲会をさせて頂きました^ ^
今回は鳥栖本店、大牟田店でのイベントという事で、Ｊは大牟田店を担当、
↑大牟田店イベントの様子
私Ｐは鳥栖本店を担当しました。
今回はＪＰ別々での参加でしたので、一人でのペット酵素試飲会は少し不安もありました。
鳥栖本店では私達ライフインフォメーションのペット酵素試飲会だけではなく、
ペット用の保険の案内
ペットスクールの案内
の会社の方達もイベントに参加していました。
↑鳥栖本店の様子
お店のスタッフさんや他の会社の人も良い方ばかりで、そこまで緊張せずにペット酵素試飲会をする事ができ、お陰様でたくさんの方に試飲して頂けました。
ありがとうございます^ ^
スタードッグスさんではワンちゃんや猫ちゃんとも触れ合う事ができて、お客様が希望すれば抱っこできる子達もいます。
それを目当てに来られるお客様もいるので、最後には疲れてこんな格好で寝ている猫ちゃんも。
人はもちろんですがペット達も接客を頑張っていたんですね^_^
ペット酵素をリピートや新規でご購入くださったお客様、
説明を聞いてくださったお客様、
そしてこういった場を設けてくださったスタードッグスさんに感謝です^ ^
ありがとうございますm(_ _)m
これからもっとたくさんの人にペット酵素を知って頂き、ペット達の健康に役立つことができたら嬉しいです^ ^
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風邪予防や早めの治癒対策に！
こんにちは。
ライフインフォメーションのＰです^ ^
朝晩がだいぶ冷え込み、寒暖差が激しくなってきましたね。
最近ではマスク姿の人も多く見られるようになってきました。
皆さんは季節の変わり目で体調は崩していませんか？
私Ｐは先週あたりから、乾燥のためか喉が痛くなり始め、加えて風邪の症状が出てきました。
(＞＜)不覚です！
熱はないのですが鼻詰まりが酷く、仕事をしていてもついついボーっとしてしまいます。
風邪をひいては接客にも差し支えるので早く治さなければいけません。
風邪をひいてしまってはいろいろと周りの人にも迷惑をかけてしまうので、風邪をひかないよう予防したいですね^ ^
風邪予防にはうがい、手洗いが推奨されていますが、最近はそれにプラスして鼻うがいも効果的だと言われています。
鼻腔内を直接洗浄し、ウイルスや細菌、膿、花粉、汚れを除去し鼻腔内を清潔に保つそうです。
風邪をひいた時にも鼻うがいをする事で治りが早いとの情報を聞き、私Ｐは今回初めて鼻うがいにチャレンジしてみました！
まずはお風呂に入った時に、お湯を鼻で吸い込むようなやり方でしてみたのですが、痛くてとてもそれ以上やりきる事が出来ませんでした(T . T)
そこでネット検索で出てきた鼻うがいキットを利用する事にしました。
ネット情報で「ハナノア」
という商品を見て薬局に行ったのですが、それとは別の「サイナス・リンス」
を店員さんからおススメされました。
鼻うがいをした時に痛くなく、鼻腔内の上部までしっかり洗えるという説明に、出来るだけ効果の良さそうなものをと店員さんを信じ購入しました。
作り方はいたって簡単。
ペットボトルのような容器に水またはお湯を入れ、生理食塩水を使用した洗浄液の素(粉末)を入れて溶かすだけでした。
早速その夜お風呂で試してみると、店員さんの言うように痛くなく、洗浄後は鼻の通りが良くなりました！
わざわざ鼻うがいキットを使わなくてもドレッシングなどの容器(上級者はコップで)と塩で代用できるらしいです。
これから鼻うがいをしてみたい！
でも初めてで不安…
という初心者の方にはおススメです^ ^
鼻は汚れた空気がそのまま喉や肺に届いてダメージを与えないように、空気清浄機の役割を果たしています。
口呼吸よりも鼻呼吸が推奨されているのもそのためです。
ですからより鼻腔内をキレイに保ち、風邪予防や治療、花粉症対策にも鼻うがいをおススメします^ ^
まだ鼻うがいをした事がない！という方、ぜひ一度試されてみてはいかがでしょうか^ ^？
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食欲の秋
こんにちは。
ライフインフォメーションのＰです^ ^
もうこの時期になるとさすがに寒さが増し、秋も終わりに近づいてきましたが、ここ最近スポーツ、行楽の秋をお伝えしましたので最後に食欲の秋をお伝えしたいと思います！
10／28(土)、皆んなで長崎県平戸市まで船釣りに行きました♪
28日の深夜から福岡を出発し、5:30に現地集合しましたが、風が強かったため1時間ほど様子を見てからの出航となりました。
出航してからかなり早い段階で大きな鯛が釣れました！
さらに大きな鰆(サワラ)も釣れましたよ^ ^！
これは今日は釣れそうだ！
という皆んなの気運が高まる中、その後はサッパリでした(^_^;)
それでも気持ちのいい天気の中、波に揺られての釣りは楽しかったです^ ^
今回の釣果は
鯛3匹
鰆1匹
尺アジ(30㎝超え)13匹
尺サバ(30㎝超え)15匹
エソ2匹
となかなか大漁でした( ˆoˆ )/！
アジ、サバが美味しいのはもちろんの事ですが、鯛も塩焼きで食べたら絶品でしたよ^ ^
↑これはアジとエソのお刺身です^ ^
自分達で釣った魚は格別美味しいように感じました^ ^
新鮮で美味しい魚は種類にもよりますが、やはりお刺身や天ぷら、煮付けが似合うような気がします。
たっぷりと自然の恵みを堪能しました！
食材に、美味しいものを食べられる事に感謝です^ ^
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