免疫力を高めるために
こんにちは。
ライフインフォメーションのＰです^ ^
年の瀬も迫り、いよいよ本格的な寒さになってきましたね^ ^
空気が乾燥し、風邪などの感染症のリスクが高まるこの時期、皆様は健康的にお過ごしでしょうか？
同じような生活を送っていても、風邪をひく人とひかない人がいますよね。
その違いのひとつが免疫力です。
今回はこの免疫力についてお伝えしようと思います。
免疫力は加齢と共に低下する
免疫力とは、ウイルスや細菌などの外敵を退治して体を守る力のことです。
体の中でおこっている様々なトラブルに対応する力も免疫力に含まれるため、
自己治癒力や回復力、体調を整える調整力という言葉も免疫力のことを指しています。
免疫力を担っているのは白血球を構成している様々な免疫細胞で、その中のひとつ、ＮＫ細胞は加齢の影響を受けやすいそうです。
加齢による免疫力の変化をみると、
10代後半から20代前半でピークを迎え、その後は低下傾向にあるそうです。
個人差はありますが、加齢と共に免疫力は低下し風邪や病気になりやすいといえますね。
免疫力を低下させる原因は加齢の他にもあります。
免疫細胞に指示を出す司令塔は自律神経のため、ストレスや睡眠不足などが続いて自律神経が乱れると免疫力に影響を与えます。
さらに冷えにも注意です。
免疫細胞は体温が37℃くらいの時に活発に働き、平均体温が35.5℃以下の人は免疫力の低下が疑われるそうです。
免疫力の低下を見逃さない！
免疫力が低下すると私達の体には何らかの症状が現れてきます。
気づきにくいかもしれませんが、この小さなサインを見逃さずに早めに適切なケアをしていきたいですね。
免疫力低下の小さなサイン
・脚や顔がむくむ
・ささくれができる
・爪が割れやすくなる
・口臭が気になる
・目が疲れやすい
・抜け毛が増える
・めまいがする
・胃がもたれる
・お腹がはる
進行すると･･･
・風邪をひきやすくなる
・風邪が治りにくい
・口内炎ができる
・疲れやすい
・傷が治りにくい
・咳が続く
・睡眠の質が悪くなる
・よく下痢をする
・平均体温が35.5℃以下になる
免疫力をあげるために
・質の良い睡眠をとる
免疫力を上げるためにはぐっすりと深く眠り起きた時にしっかりと疲れがとれている質の良い睡眠が欠かせません。
質の良い睡眠をとると成長ホルモンが多く分泌されて免疫が活性化し、不調や病気の予防に役立ちます。
・体を温める
冷えを防ぎ、体の内側から温めて臓器の働きを良くすることも大切です。
ウイルスや細菌は冷えを好むとも言われています。
・毎日のケアも大切！
ウイルスや細菌を侵入させないためにも、日頃からマスクを着用したり、手洗い、うがいなども効果的です。
うがいはドライマウスや口内炎の予防にもなりますので、習慣づけていきたいですね。
・普段から酵素を取り入れる！
体内の免疫細胞の約7割は腸に集まっていると言われています。
酵素を取り入れることで腸内の善玉菌が活発になり、免疫力の向上、さらには質の良い睡眠にも効果的です。
ぜひ毎日の生活に酵素を取り入れることをお勧めします
免疫力を上げることは一日にしてならずです！
日頃から気をつけ、ケアすることが本当に大切になってきます。
毎日を楽しく、活き活きと過ごすためにも免疫力を積極的に上げていきたいですね^ ^
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体を整える
こんにちは。
ライフインフォメーションのＰです^ ^
寒い日が続きますね。
寒くなると関節や節々が痛むという方もいらっしゃるのではないでしゃうか？
私Ｐも以前捻った足首や膝の痛みが最近特に気になりだし、階段を上るのにも時間をかける時がありました。
そこでつい先日知人に相談したところ、骨がずれてるかもしれないからと良い整体院を紹介してもらい、さっそく予約しました^ ^
そこは東洋医学・気学を中心とした
OFFTOOON(オフトン)という整体院で、
・整体（骨格矯正）
・ボディケア（手技により筋肉を緩める）
・足ツボ（足の反射区療法）
を組み合わせて施術をされているそうです。
福岡市大手門の整体&足つぼ&九星気学講座サロン「オフトン」です。
アロマオイルの香りが漂う店内はリラックスして施術が受けられそうな居心地の良さそうな雰囲気でした^ ^
初めに軽い問診を受けましたが、あまり多くを話さないうちから私Ｐの顔相や体相などを見ただけでここが悪い、そこを調整していこうなどと言われビックリです！
足ツボ〜整体という流れで施術して頂いたのですが、人生初の足ツボマッサージはとても痛かったです！
足の裏に体の色んな所に対応する反射区というツボがあるらしいのですが、今まで感じた事のない痛みで相当体がボロボロなんだなぁと実感しました。
その後の整体では手技と骨格矯正でボキボキッと骨を動かされる感覚があり、驚きの連続でした！
2階にある店舗でしたので、階段を上がる時にあった膝の痛みが帰る時にはまったく感じず、たった1回の施術でこんなに違うものかと、さらに感動です！
普通に歩ける、ただそれだけの事が有難く、健康の大切さを改めて感じました。
人の体は衰えていく一方です。
健康を害するだけで出来ない事はたくさん出てきます。
小さな事でも体に気を使い、今ある健康に感謝し有意義な生活を送っていきたいですね^ ^
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体を芯から温める！
こんにちは。
ライフインフォメーションのＰです^ ^
最近急激に寒くなってきましたね！
ちょっと前の暖かさが嘘のようです。
皆さんは何か寒さ対策はしていますか？
私Ｐの場合は寒がりなので、家では灯油ストーブをつけ、モコモコ靴下モコモコ上着を着込んでいます。
そしてやっぱり一番温まるのはお風呂ですよね！
湯船にゆっくりと浸かり時には半身浴をするとお風呂から出た後もポカポカです^ ^
シャワー入浴は冷えのもと？
皆さんは入浴は湯船に浸かる派ですか？
それともシャワーだけで済ませる派ですか？
最近はお風呂をシャワーだけで済ませてしまう方も多いと思います。
しかしシャワーでは一時的に体の表面は温まっても体の芯からは温まりません。
冷え性の人や病気の人は入浴をシャワーだけで済ませるという方がとても多いです。
冷えは万病の元！
ぜひ湯船での入浴をお勧めします。
体の疲れも取れますし、体温を上げる対策にも最適です。
半身浴も自分が気持ち良いと感じる温度で自分のペースで入るのが長続きのコツです^ ^
お風呂から上がる前にはシャワーの冷水を足元にかけるとさらに血流アップに繋がりますのでぜひお試しください。
日々の健康のためにも、普段からの入浴を習慣づけていきたいですね^ ^
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更年期にも酵素！
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ライフインフォメーションのＰです^ ^
前回「酵素は体の中の色々な臓器に作用し細胞を活性化させる」
という事についてお伝えしましたが、今回は
「女性ホルモンを助ける酵素」
についてお伝えしようと思います^ ^
酵素不足は万病の元ですが、女性の悩みのひとつでもある更年期にも酵素は大きく関わっています。
女性は年齢とともに4つのステージ(思春期・性成熟期・更年期・高齢期)を経験します。
個人差はありますが50歳前後の年齢で閉経を迎え、この時期を挟んだ前後10年間(一般的に45〜55歳)を更年期と言います。
そしてこの頃に更年期の症状が出てくる方が多いようです。
女性ホルモンが主な原因
女性ホルモンのひとつにエストロゲンというものがあります。
エストロゲンは20〜30代をピークに多く分泌され、30代半ば頃から減少、さらに閉経直前の45歳頃には急激に減少します。
エストロゲンは分泌し過ぎると乳ガンのリスクが高まりますが、減少するとエストロゲンの材料となるコレステロールをため込もうとして肥満になったり更年期障害をもたらす結果となります。
他にも心身に様々な不調が現れたり、PMS(月経前症候群)や生理痛、高コレステロール血症、動脈硬化、骨粗鬆症などの症状も発生する事があるそうです。
女性ホルモンの減少で脳が混乱
自律神経の乱れにも！
更年期を迎えると卵巣機能が低下するため、若い時と同様にエストロゲンを分泌できなくなります。
そのことによってホルモンバランスが保てなくなり体に出てくる症状が更年期障害です。
女性ホルモンは脳の視床下部からの司令により卵巣から分泌されます。
視床下部は様々なホルモンの分泌をコントロールするとともに、体温調節や呼吸、消化機能の調節、精神活動などを司る自律神経のコントロールセンターのようなもの。
ところが卵巣機能が衰えると脳がいくら
「ホルモンを出せ！」
と指令を出しても分泌されないため脳がパニックを起こし、通常の何倍もの指令を出すため異常な発汗、イライラ、めまいなどの症状が現れるそうです。
実は更年期自体は初潮から15年後に始まっているらしく、実際の症状が現れ出すのは潜伏期間を過ぎた更年期(45〜55歳頃)だと言われています。
更年期の症状はエストロゲンの減少だけではなく、心理的な要因(仕事や家庭環境など)も複雑に関与するため個人差が激しく、全身のあらゆるところに症状が現れます。
女性ホルモンと酵素の深い関係
エストロゲンの生成には酵素・補酵素(ビタミン・ミネラル)が必要です。
酵素不足だとエストロゲンが生成されず代謝の低下や皮下脂肪の蓄積に拍車がかかり、また悪質な油の過剰摂取によりエストロゲンの原料となる善玉コレステロールも減少します。
そこで酵素を意識した食生活をすることが大切になります！
取り入れたい酵素や食品
⚪︎海藻やセロリ、アボカドなど
…「糖質分解酵素」「脂肪分解酵素」を多く含む食品です。女性には生まれつき「糖質分解酵素」や「脂肪分解酵素」が不足している人が多いそうです。
⚪︎大豆食品
…大豆食品に含まれるイソフラボンはエストロゲンの急激な低下を抑える働きがあります。
⚪︎果物などに含まれるビタミンＣ
…果物に含まれるビタミンＣはアミノ酸と反応するとコラーゲンを作り出します。
⚪︎良質な油
…揚げ物やお菓子にはエストロゲンの材料となる善玉コレステロールの生成を邪魔するリノール酸が多く使われています。
揚げ物やお菓子を控え、リノール酸の悪さを打ち消すα-リノレン酸などの油を摂る事をお勧めします。
⚪︎酵素飲料
少量ずつでも毎日続ける事で確実に体の機能を高めます。
ほとんどの女性に訪れる更年期。
症状を軽くし、活き活きと生活するためにも普段の生活から酵素を取り入れる事をお勧めします^ ^
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健康な体は細胞が元気な体！
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皆さん「細胞が元気」と聞くと、当然体も元気なイメージがありませんか？
私達の体は60兆個もの細胞で成り立っています。
この細胞が元気に活動していることが免疫力アップに繋がります。
ミトコンドリアを活発に！
細胞内では私達が活動するエネルギーを生み出す
ミトコンドリアという器官が点在しています。
ミトコンドリアとは私達が普段の食事から摂取した栄養素や呼吸によって取り込まれた酸素から細胞に必要なエネルギーを供給する働きがあります。
他にも様々な代謝、カルシウムや鉄の細胞内濃度の調節、細胞周期やアポトーシスの調節などにも大きく関わっているとされています。
現代社会で免疫力が低下している人が目立つのはミトコンドリアの活動を邪魔するものが細胞内に存在するからです。
この細胞内にあるゴミをキレイに掃除してあげるとミトコンドリアは働きやすくなり、免疫力は上がりやすくなります。
ではどのようにしてその細胞内のゴミを取り除けばいいのでしょうか？
酵素は細胞のお掃除部隊！
細胞内のゴミとはタンパク質の合成の過程で出てきてしまう不良品です。
そこで酵素の働きにより、細胞内のゴミは取り除かれミトコンドリアが働きやすくなり、免疫力の向上に繋がりやすくなります。
酵素とは動物・植物・微生物などすべての生命体に存在する物質です。
酵素の主な働き
⚪︎食べ物を消化・吸収・排泄する
⚪︎免疫力や自然治癒力の向上
⚪︎糖のエネルギー変換
⚪︎脂肪の新陳代謝
⚪︎解毒
上記はごく一部で、酵素は生命活動を維持するために欠かせない物質です。
酵素は体の中で様々な働きをしています。
私達は酵素がなければ生きていけません。
酵素が減る原因
消化
食べ物を消化するたびに消化酵素が消費されます。
酵素が多く含まれる食べ物をとり、食べ過ぎに注意しなければ体内酵素は消耗し続けてしまいます。
解毒
体内に溜まった毒を解毒する時も酵素を消費します。
＊体にとっての毒の要素＊
・タバコ、アルコールに含まれる化学物質、食品添加物、ウィルス、最近、薬物、電磁波、汚れた空気や排気ガスなど
ストレス
酵素は脳の中でも働いていて、脳がストレスにより疲労すると酵素が消費されます。
不規則な食生活、睡眠不足、運動のやり過ぎ、運動不足などは脳にストレスがかかりやすく、酵素が使われてしまいがちです。
精神的なストレスも同様で、マイナス感情は酵素を消費してしまう原因のひとつです。
健康な毎日に酵素を！
体の中にある体内酵素(代謝酵素と消化酵素)は日々減っていきます。
そこで毎日の食べ物や酵素飲料(補酵素)を取り入れる事で体内酵素の減少を助けます。
酵素は生の食べ物(生野菜・お刺身)や発酵食品に含まれますが、最近では加工食品、ファストフードなども増え、昔の人ほど酵素を摂らなくなってきています。
そういう方には普段から簡単に酵素を摂取できる酵素飲料の酵素de元気をお勧めします。
ぜひこういった酵素飲料をご利用いただき、細胞を活性化させ、毎日を元気に健康に過ごして頂ければと思います^ ^
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プロポリスの秘めた力！
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前々回風邪の予防についてお話しましたが、風邪に限らず病気の予防のために大事なのが病気になりにくい体作りだと思います。
免疫力を上げ、自然治癒力を上げる事が大切になってきます。
そこで今回は免疫力向上、抗菌作用もあるプロポリスについて紹介したいと思います。
名前だけは聞いたことがあるけどよく知らないという方も多いのではないでしょうか？
プロポリスはミツバチがつくる
天然の防御物質
プロポリスはミツバチが樹木の新芽や樹皮から集めた樹液に自らが分泌する唾液酵素を混ぜ合わせ、さらに花粉やミツロウを加えて作ります。
そしてこのプロポリスを巣の入り口や通路の隙間に塗りつけ巣を補修します。
プロポリスは抗菌性が強いため、巣の中が清潔に保たれ自然界の外敵（細菌・バクテリアなど）から身を守ることに役立ち、まさに天然の防御物質です。
このプロポリスの成分をアルコールなどで抽出したものがプロポリス液です。
大きく知られている作用としては抗菌・抗ウイルス作用ですので、風邪のひきはじめや喉の弱い方、ヘルペスウイルスなどを持たれている方にもお勧めしていますが、他にも多くの作用があります。
プロポリスの様々な作用
抗生物質作用
菌やウイルスを死滅、炎症を防ぎその後の疾病の予防に。
菌やウイルスは病気の原因となります。その菌やウイルスを除去する事で炎症を防ぎ、炎症から拡がっていく病気を防ぎます。
抗酸化作用
疾病や老化の原因である活性酸素を除去し体の細胞を活性化。
私達が呼吸によって取り入れる酸素は体内エネルギーに使われる一方、活性酸素と呼ばれるものに変化します。
活性酸素は細胞を酸化（サビ）させ、正常な機能を失わせます。
それらが病気や老化の原因となります。
免疫力活性化
免疫の要であるＮＫ細胞を活性化（通常の約5倍）し、免疫力を高めます。
免疫力が高まる事で自然治癒力もアップ、病気になりにくい体になります。
認知機能保護
認知症の原因物質のひとつを抑制し、記憶力・認知機能に関わる脳神経細胞を保護します。
菌やウイルスからの慢性全身性炎症
↓
各臓器へと影響
↓
↓
細胞死
菌・ウイルス・炎症・原因物質・細胞死を抑制することにより認知症のリスクを防ぎます。
抗腫瘍作用
数種の抗腫瘍成分によりガン細胞を死滅、抑制するという研究結果があります。
日本では1985年以降様々な研究がされ、「ブラジル産プロポリスに含まれる成分でガン細胞を死滅させた」という研究や、
厚生労働省の研究班による「発ガン性は認められず、ガン細胞発生率も減少」という研究結果が明らかにされています。
選んでほしいプロポリス
プロポリスは世界各地で採集されますが、植物の種類、気候条件、ミツバチの能力などによって成分内容が異なります。
現在品質面で高く評価されているのはブラジル南部の高原地帯で採れるプロポリスです。
私たちライフインフォメーションで取り扱っているプロポリスもブラジル産のものです。
さらに木の樽で長期熟成させる事で、有用成分が濃縮、粒子が細分化され、より体内で吸収されやすく作られています。
このようにプロポリスは病気予防に大きな可能性を秘めたものです。
ぜひ多くの方に知って頂き、先々の大きな病気に繋がらないよう、予防にご利用頂ければと思います^ ^
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ペット酵素イベント④
こんにちは。
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昨日11月11日(日)、ペット酵素をお取り扱い頂いているスタードッグスさんでプレミアムスタドデーというイベントが開かれました。
そこで今回もペット酵素試飲会をさせて頂きました^ ^
今回は鳥栖本店、大牟田店でのイベントという事で、Ｊは大牟田店を担当、
↑大牟田店イベントの様子
私Ｐは鳥栖本店を担当しました。
今回はＪＰ別々での参加でしたので、一人でのペット酵素試飲会は少し不安もありました。
鳥栖本店では私達ライフインフォメーションのペット酵素試飲会だけではなく、
ペット用の保険の案内
ペットスクールの案内
の会社の方達もイベントに参加していました。
↑鳥栖本店の様子
お店のスタッフさんや他の会社の人も良い方ばかりで、そこまで緊張せずにペット酵素試飲会をする事ができ、お陰様でたくさんの方に試飲して頂けました。
ありがとうございます^ ^
スタードッグスさんではワンちゃんや猫ちゃんとも触れ合う事ができて、お客様が希望すれば抱っこできる子達もいます。
それを目当てに来られるお客様もいるので、最後には疲れてこんな格好で寝ている猫ちゃんも。
人はもちろんですがペット達も接客を頑張っていたんですね^_^
ペット酵素をリピートや新規でご購入くださったお客様、
説明を聞いてくださったお客様、
そしてこういった場を設けてくださったスタードッグスさんに感謝です^ ^
ありがとうございますm(_ _)m
これからもっとたくさんの人にペット酵素を知って頂き、ペット達の健康に役立つことができたら嬉しいです^ ^
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