乗り物酔い対策!〜普段からの予防〜
こんにちは。
ライフインフォメーションのPです^ ^
先日船酔いをしてしまい、準備が大切だというお話をさせて頂きました。
次のリベンジのためにも、今回は船酔い(乗り物酔い)の対策・予防について調べてみたのでお伝えしたいと思います^ ^
何故乗り物酔いをするのか?
乗り物酔いは体のバランス(平衡感覚)や自律神経が乱れる事によって起こるとされています。
車や船などの乗り物に乗っていると、自分は動いていないのに周りの景色は動いていきます。
この時の「視覚から入ってくる情報」と、揺れやスピードを感じる「三半規管の情報」との間にズレがうまれるそうです。
そのズレた状態を脳が不快に感じると自律神経が乱れ、副交感神経が活発になり胃液などが過剰分泌されて吐き気などを引き起こすそうです。
乗り物酔いのサイン
乗り物酔いは急にくるものではなく、だいたいが下記のようなサインがあります。
◇頭が重い感じがする、頭痛がする
◇生唾が自然に出てくる
◇眠くないのにあくびが出る
◇お腹一杯ではないのにゲップが出る
そして症状は変化していき、吐き気や顔面蒼白、冷や汗、手足の冷感、ふらふら感といった症状からついに嘔吐を引き起こします。
サインが出始めてすぐに対策をしたら、まだ間に合う場合もあります。
ではどんな対策をしたらいいのでしょうか?
乗り物酔いの対策!
酔い始めてからの対策
・飴やチョコ、ガムを食べる
血糖値を上げて脳を目覚めさせてくれます。また噛むことによって目が覚めるので、予防にも繋がるとされています。
ミント系の口の中がさっぱりするものがお勧めです。
・氷をできるだけ長くゆっくり口の中で溶かす
氷の冷たさが口内の交感神経を刺激し、副交感神経の働きが抑えられ、胃液の過剰分泌が収まります。かなり有効な方法だそうです。
乗り物酔い=胃液の過剰分泌ということなので、できるだけ胃を刺激しないことが大切だそうですよ^ ^
・生姜を摂る
生姜の香りには自律神経の乱れを整える働きがあります。
自律神経の役割の一つとして消化器の活動を調整するというものがありますので、生姜を摂ることで胃が過剰に活動するのを抑えることができます。
・清涼感のある飲み物を飲む
冷たい水やお茶、スポーツドリンク、またペパーミントティーやすりおろした生姜をいれた紅茶やハーブのジンジャーティーなども良いとされています。
逆に胃を刺激する炭酸飲料や胃液の分泌を促す柑橘系の飲み物は避けましょう!
・進行方向を見るようにする、近くの風景ではなく遠くを眺める
乗り物の動きを予測することも予防に役立ちます。
進行方向が見えない場合には遠くの景色を眺めたり、乗り物の動きに合わせて体を傾けるなど視覚・聴覚・筋肉の動きなどを出来るだけ一致させるのが効果的なようです。
・揺れの少ない場所に座り、アゴが揺れないようにする
アゴを引いて頭を揺らさないようにすることで、内耳に入っているリンパ液の動きが最小限に抑えらえれ、酔いを防ぐことができます。
・乗り物への不安やストレスを和らげる
遠くの景色を眺めたり、好きな音楽を聞く、歌を歌う、会話を楽しむなどリラックスすることも有効です。
・ベルトやネクタイなど体を締め付けるものははずし、新鮮な空気を取り入れる
・臭いのキツイ場所を避ける
・酔い止めを飲む・酔い止めのツボを押す
身体にはいくつか乗り物酔いに効くツボがありって、その中でも特に効きやすいところは手首の内関という場所です。
ツボを抑えてくれるグッズも色々ありますよ^ ^
乗り物酔いを予防するためには?
もともと乗り物酔いをしやすいという人には大切な準備ですね。
・充分な睡眠をとり、体調を整える。
・空腹や食べ過ぎを避けて消化に良い物を食べ、胃腸の調子を整える。
・乗り物に乗る前に飲酒をしない。
・体を締め付ける服装を避ける。
・乗り物酔いの薬やグッズを準備する
酔いにくい体づくりをする
あなたは乗り物酔いをしやすいタイプですか?
過去に乗り物酔いをした人は、その記憶がストレスになっている事が多く、過去の記憶にひきずられるように気分の悪さや吐き気、めまいなどの症状が出るそうです。
一方脳の働きが未完成の3~4歳未満の乳幼児と脳の老化が始まるお年寄りは酔いにくいようです。
三半規管を鍛える
三半規管を鍛えるには平衡感覚を養う事が大切です。
子供の場合は前転や好転、トランポリンやブランコ、滑り台や平均台など平衡感覚を体験できる遊びも多いです。
後ろ歩きや目をつぶって歩くことでも平衡感覚を鍛えられるようです。
電車やバスなど大型の乗り物に乗り慣れたりして積極的に乗り物の経験値を高めることも予防のポイントになるそうですよ^ ^
今回乗り物酔いの対策を調べているうちに、これは健康にも繋がるなと思いました。
平衡感覚は日常でも必要なものですし、普段から鍛えることで転んでケガをするリスクも減らせ、三半規管が鍛えられ乗り物酔いをしなくなると体調を崩すこともありません。
船酔いをしなければ釣りももっと楽しめますしね♪
乗り物酔いで悩んでいる方、健康が気になる方にも、ぜひ参考にして頂けたら嬉しいです^ ^
私Pも実践してみて次回の船釣りでリベンジしたいと思います^ ^!
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行楽の秋
こんにちは。
ライフインフォメーションのPです^ ^
行楽の秋という事で、先日またまた釣りに行ってきました!
朝焼けと共に出航でき、気持ちのいい船出でした^ ^
今回は青物(ブリやヒラマサなど)を狙っていたのですが、残念ながら今回は釣れませんでした(>_<)
普通の魚とは釣り方が違うらしく、竿の扱い方なども難しそうでした!
それでも根魚や小鯛などが何匹か釣れ、船のイケスはこの通りです!
これは途中で撮った写真ですが、この後もJが大きなヨコフエダイを釣ったり、皆んなも大きなイトヨリダイを釣るなど、釣果は上々でした\(^o^)/!
台風が近づいている時だったのですが、空は快晴。
波は時々高い時もあり、私Pは船酔いで皆んなに結構な迷惑をかけてしまいました(-_-;)
酔いやすい体質なのは分かっていたのに、前準備が出来ていなかったり、しっかりと考えていなかった結果だと思います。
楽しい事を行うには、準備や人に対する思いやりの意識を持つことがとても大切だという事を改めて学ばせてもらいました。
ありがとうございますm(_ _)m
次のイベントにはぜひ活かせるよう準備を怠らないように頑張ります!
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食欲の秋も腹八分目で!
こんにちは。
ライフインフォメーションのPです^ ^
気候も涼しくなり、いよいよ食欲の秋ですね!
食べ物が美味しい季節がやってきました♪
夏バテを引きずっている人も栄養のあるものを食べて元気になってほしいですね^ ^
しかし食欲の秋で危険なのはついつい食べ過ぎてしまう事です!
私Pなどは夏バテもせず食欲が無くなる事がなかなかないので、いつも食べ過ぎてしまうので丸くなる一方です(^_^;)
太るという意味でも食べ過ぎは良くないのですが、食べ過ぎは体調不調にも繋がります。
以前酵素の紹介でもお伝えしたのですが、酵素は代謝や消化・吸収・排泄に使われている生き物にとってとても大切な成分です。
酵素をもっと知ってほしい!②免疫力は体内にある酵素量に関係する! - ライフのインフォメーション
それが食べ過ぎたりすると消化にばかり使われてしまって、代謝に使われる酵素が少なくなってしまい臓器の働きを悪くしてしまいます。
また食べ過ぎは食べ物を消化するために胃や腸が常に働いている状態になるので、体が休まる暇がないという事になってしまいます!
ファスティング(断食)が流行った時期がありますが、ダイエットという意味だけではなく、臓器を休ませて元気を取り戻すとても有効な健康法でもあります。
食べ過ぎに注意し、腹八分目を意識して健康維持・病気になりにくい体作りをしていきたいですね^ ^
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風邪の予防に生活習慣を見直そう!
こんにちは。
ライフインフォメーションのPです^ ^
木々も色づきはじめ、暑い日もたまにありますがだいぶ冷え込んできましたね^ ^
過ごしやすくなった反面、マスクを着けたり咳き込んでいる人をたまに見かけます。
風邪の季節がやってきました!
急な気温の変化や乾燥、夏バテからの免疫力低下で風邪をひく方が多いと思います。
風邪のひきはじめには以前お伝えしたプロポリスも良いと思います。
菌やウイルスの予防にはプロポリス! - ライフのインフォメーション
でも風邪をひかないための予防が何より大切ですね!
・家に帰ったら手洗いうがいをする
・体力が落ちているなら栄養価が高い食べ物を食べる
…疲労回復に効果的なビタミンB群を多く含む豚肉やウナギ、豆類、ネギ、山芋、きのこ類など、良質なタンパク室や高エネルギー、高ビタミンの食材
・しっかりと睡眠を取る
今の生活習慣を見直して規則正しい生活をし、風邪や病気になりにくい体づくりを心がけていきたいですね^ ^
ところで明日の10/1から消費税が上がります。
弊社の商品も、ペット酵素やプロポリスなど一部商品は増税されます。
増税後もペットや家族の健康の為にも、ぜひ引き続きご利用頂ければと思います^ ^
何か気になる事、ご相談などありましたらお気軽にお問い合わせください!
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自分に合うものを選ぶ~IET(免疫エネルギーテスト)
こんにちは。
ライフインフォメーションのPです^ ^
今はTVや雑誌、ネット上で
・キレイになる・痩せる
・元気になる・健康的な人生を!
などなど、心くすぐられるワードで魅力的な商品がたくさん紹介されていますね^ ^
私もついついその売り文句に惹かれて買ってしまう事が度々あります(^_^;)
でも皆さん、こんな経験はありませんか?
・体に良いと言われる食べ物を食べたり、サプリメントや化粧品を使ってみたけどかえって体調が崩れたり肌荒れしてしまった。
・体に良さそうな食品やサプリメントをたくさん摂っているが、多すぎて結局何が良いか分からない。
・似たような売り文句の商品が多すぎて何を選べばいいか分からない。
私Pも似たような経験があります。
あるサプリメントを飲むたびに気分が悪くなったり、ある歯磨き粉を使ってみたら歯を磨いている最中に歯茎と唇がシビレはじめ、炎症をおこしました。
しばらく経ってもう一度使っても同じような感じだったので、たった2回で使うのを止めました(>_<)
これはその商品が良いとか悪いとかだけではなく、体に合っていないという事もあると思います。
そこで私達ライフインフォメーションでは、
体に合う合わないを調べるIET(免疫エネルギーテスト)を実施しています!
IET(免疫エネルギーテスト) - ライフのインフォメーション
人の体は1人1人育った環境も違い、体質も人それぞれです。
例えばお酒を飲んでもまったく酔わない、変わらない人もいれば、少し飲んだだけで真っ赤になったり具合が悪くなる人もいますよね?
これはアルコールが合っている人と合っていない人がいるという事ですね。
頭で考えて良いかも!と思った物でも、
体の反応はまったく違う場合があるという事らしいです。
IET(免疫エネルギーテスト)は主にガン患者さんにご利用頂いていて、
ガンなどの病気にかかっている今のお体に合う
健康食品やサプリメント
日頃の食事
毎日のケア(手当て方法)
などをお調べしてアドバイスさせて頂いています^ ^
自分に今必要なものは何なのか?
気になる事や調べてみたい!という方はぜひ一度ご相談ください^ ^
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菌やウイルスの予防にはプロポリス!
こんにちは。
ライフインフォメーションのPです^ ^
日中はまだまだ暑い日も続きますが、少しずつ涼しくなり夜も過ごしやすくなってきましたね^ ^
昼夜の寒暖差があるので、風邪やインフルエンザに注意する時期でもあります。
病院や老人介護施設などでもマスクの着用、手の消毒などが義務付けられてきているようです。
本格的な風邪とまでいかなくても、エアコンなどの乾燥で喉の痛みを感じる方や、夏バテから免疫力が低下して風邪などの病気になりやすい人も多いようです。
そこで今回は弊社でも取り扱っているプロポリスについて簡単にご紹介したいと思います
以前もお伝えしましたが、プロポリスとはミツバチがハチミツなどから作ったものです。
抗菌・抗ウイルス作用があるため、自然の抗生物質といわれていて、免疫力を活性し抗酸化作用もあり、様々な薬用効果が発見されています。
風邪の予防にプロポリス!
私達がプロポリスをお勧めする理由は、風邪などをひいた時はもちろんですが、予防としてご利用頂きたいからです!
皆さん何らかの症状で風邪のひき始めを感じていると思います。
・喉が痛くなる ・セキが出る
・鼻水が出る ・悪寒がする
・頭痛がする ・体がだるいような気がする
など、風邪のひき始めはこういったサインがある事が多いのではないでしょうか?
風邪のひき始めでもプロポリスは効果的です!
元気な時にも利用して頂きたいと思っていますが、軽い症状が出ているうちにプロポリスを飲み、菌やウイルスを叩く事で風邪の予防になります。
ヘルペスウイルスにも
プロポリス!
プロポリスはヘルペスウイルスにも効果的です。
ヘルペスウイルスとは、口内炎や口唇炎、頭痛、酷い時には帯状疱疹などを起こすウイルスです。
ヘルペスウイルスはほとんどの人が体内にもっていますが、普段は免疫力によって抑えてくれています。
しかし体力が落ちている時や免疫力が落ちている時などを狙って活性化し、表面に出てきます。
このヘルペルウイルスにもプロポリスは抗ウイルス作用を発揮しますので、数日で治る事が多いです。
風邪やインフルエンザの予防にはうがい、手洗い、マスクをするのが一般的ですが、今回のプロポリスなどを利用し免疫力を上げ、体の中から元気にして菌やウイルスが入っても負けない体作りをして頂きたいと思っています。
ご興味がありましたらぜひお気軽にお尋ね下さいませ^ ^
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福岡の健康食品会社|ライフインフォメーション
フコイダンDX相談室~有限会社ライフインフォメーション~
薬を飲んでいる時こそ健康食品を!
こんにちは。
ライフインフォメーションのPです^ ^
私共ライフインフォメーションでは、
特にガン患者さん向けの
フコイダン(ピュアフコイダンDX)や、
健康維持・増進にお勧めしている
私達はガン患者さんとお話したり、直接お会いする機会が多々あるのですが、
そこでお客様からお聞きするのは、病院でお医者さんから
「薬以外の健康食品やサプリメントは飲まないで下さい」
と言われる事が多く、そしてなぜなのか理由を聞くと
「抗ガン剤などを使っている場合その効果が確かめられないから」
という答えをもらうようです。
個人的な意見ですが、
健康食品やサプリメントと薬を併用して元気になればそれでいいと思いますし、
病院は患者さんの病気を薬にこだわらずなんでもいいから治してくれればとつい思ってしまします(^_^;)
どうしても病院の薬をやめられない、抗ガン剤は受けなければいけないという方でも、フコイダンや酵素は飲んで頂く事をお勧めしています。
なぜなら化学薬品で作られる薬は体の悪い部位には効果があるのかもしれませんが、それ以外の部分に副作用という悪影響を与えるからです。
皆さんも経験があると思いますが、例えば風邪をひいただけでもたくさんの種類の薬が処方されますよね?
たとえばカゼ薬と胃薬が同時に処方されたりします。
薬は体に良い作用も与えますが、悪い作用も同時に与えると言う事を証明してくれていますよね。
ガン患者さんの中では抗ガン剤を投与する事により、免疫力や臓器の機能が低下したりして、ガンとは関係なく合併症を併発したりして亡くなられる例も少なくありません。
亡くなられた原因はガンなのでしょうか?
それとも薬の長期投与なのでしょうか?
薬の副作用に負けないように体を整える事が大切だと思います。
フコイダンは抗ガン剤などの副作用を軽減したり、免疫力を高めるなど様々な働きがあります。
酵素は血流を改善したり代謝の向上、消化・吸収・排泄を助けるなどの働きがあります。
以前もお伝えしましたが、一生薬を飲み続けないといけないと言われた痛風の人が、食事の改善と酵素を毎日飲む事で、薬を飲まなくても痛風の症状が出なくなりました。
それは今でも続いています。
「病院治療を受けているから大丈夫」ではなく、多くの病気が生活習慣と言われているので、生活習慣を見直していく事が必要だと思います。
薬がなぜ必要なのか?
健康食品・サプリメントがなぜ必要なのか?
しっかりと考えて体をもっと大切にしていきたいですね^ ^
健康食品・サプリメントなどについてお問い合わせがありましたら、いつでもお気軽にお尋ねください。
ここまで閲覧下さいまして、ありがとうございましたm(_ _)m
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