【猛暑日】を乗り切ろう！
こんにちは。
ライフインフォメーションのＰです
お盆期間中も暑い日が続き、熱中症患者が多く出たとニュースでも伝えられていましたね。
お盆が明けてからもまだしばらくは猛暑日が続くそうですので皆さんもお気をつけ下さいね^ ^
熱中症はなぜおこる？
夏は気温とともに体温も上昇するため、
体は発汗によって体温を下げようとします。
しかし湿度が高い、風が弱い、日差しが強いなどの環境で
体内の水分やナトリウムのバランスが崩れ、様々な障害が起きる事があります。
これが熱中症です。
めまい、頭痛や汗をかかないなどの症状は
身体の水分と塩分が失われ、末梢の血液循環が悪くなり脱水症状に向かう事で現れます。
室内でも危ない熱中症！
熱中症は炎天下だけではなく、曇りの日や室内でも起こる事があります。
ムシムシする、風がない、急に暑くなったなど体内の熱を体外にうまく放出できない時はどんな場所でも用心が必要ですね！
＊気温と湿度を気にする
自分のいる環境の気温と湿度をいつも気にして調節しましょう。
過度の節電や我慢は危険です！
＊冷気を直接肌に当てない
体が極度に冷えると体力を消耗し、免疫力も下がります。
冷房の効いた場所ではひざ掛けやカーディガン、大きめのスカーフを1枚用意する事をお勧めします。
＊衣服の工夫
麻や綿など通気性のよい生地を選んだり、下着には吸水性や速乾性の優れた素材を選ぶようにしましょう。
＊毎日の入浴習慣をつける
夏はついついシャワーだけで済ましてしまいがちですが、お湯に浸かる事で冷房で冷えた体を温め血行を良くしてくれます。
外出時のポイント
日傘や帽子、冷たいタオルなどを活用し、
こまめに水分補給や休憩を取って無理をしないようにしましょう。
今はコロナ対策でマスクを着用される方がほとんどですが、
夏のマスクは表面の温度が上昇し、呼吸の湿気や熱がこもり、息苦しさも増します。
熱中症対策のため、人と2m以上の間隔があけられる時はマスクを外す事を勧められていますね。
涼しく感じるマスクや、マスクを冷やすもの、小型扇風機などを使っている人も見かけます。
確かに予防効果はありますが、炎天下で使い続けると体の内部は熱いままなのに、風が当たる顔の周りやひんやりしたマスクをつけて体の表面は涼しいと感じます。
そこで感覚のずれが生じると、水分補給や休息の機会を失う恐れもあるそうですので充分注意して下さいね。
室内外の気温差でも体調を壊しがちになりますので注意が必要です！
夏に体調を崩さないためのポイント！
○規則的な生活をする
○冷たいものはほどほどに
○適度な運動をする
○ストレスをためない
○しっかり睡眠時間をとる
○定期的に水分補給や休憩をとる
自分の体調をしっかり見極めてこの猛暑を乗り切っていきたいですね^ ^
ライフインフォメーションで取り扱っている
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連休は【目標・目的】を持って！
こんにちは。
ライフインフォメーションのＰです^ ^
今回のお盆休みは長い人で9連休もあるみたいですね。
Go toキャンペーンが始まりながらも帰省自粛する方も多いと思いますが、皆さんはどのように過ごされますか？
盆正月などは両親や兄弟、地元の知人などに会える数少ない機会だったりしますので、帰省するしないは人によって考え方は色々だと思います。
コロナ対策をしっかりすれば大丈夫！
という人もいると思います。
コロナを移したいという人は誰もいないと思いますが、そう思って行動した結果が今の
コロナ拡散なのではないでしょうか？
絶対に大丈夫！
は絶対にないと思います。
私Ｐなどは元々がズボラな性格で、
ちゃんとしたつもりで出来ていない事があまりにも多すぎるので、
今回のお盆は兄弟で話し合い鹿児島には帰省しない事にしました。
ではお盆休みをどうするか？
という問題が出てきました。
連休とはいえ外出も出来るだけ自粛した方がいいご時世です。
しかし何も考えずに過ごすと、私Ｐの場合は特にダラダラと無駄に過ごしてしまうのは目に見えています。
そこで小さな事でもいいので目標・目的を立ててみようと思いました。
まずは基本的な事ですが
「規則正しい生活」
を心がけるという事を第一目標にしてみました^ ^
皆さんにとっては当たり前の事だと思いますが、休みだとつい遅寝、遅起きをしてしまいがちになってしまいます^^;
生活リズムが狂って体もキツくなり、休み明けの仕事にも影響してしまいます。
そして
「目的を決める」
というのもしてみようといます。
「今日はゆっくり休む！」と決めて休んだり、
ちょっとした事でも「やろう！」と思って取り組む事でメリハリもつくのではないかな？と勝手に期待しています^ ^
目的候補の中に掃除や料理も入っているのですが、
簡単なストレッチや軽い運動を
毎日継続して体を鍛えるというのもあります^ ^
コロナ感染について色々な予防対策が伝えられていますが、それに加えて自分の免疫力を上げて病気になりにくい体作りをする事はとても大切ですよね。
この貴重な連休で目標・目的を見つけ、皆さんが有意義に楽しく、安全に過ごせますようにお祈りいたします^ ^
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ライフインフォメーションHP
【ペットの健康】=【人の健康】‼️
こんにちは。
ライフインフォメーションのＰです^ ^
梅雨も明け、暑い日が続きますね。
通勤や朝の掃除だけでも汗だくになってしまいます(；´Д`A
皆さん夏バテや熱中症、暑さ対策などされていると思いますが、自分達で対策ができる人間と違い、
毛で覆われているペット達はさぞかし暑いだろうなぁと思います。
ワンちゃんは特に体温調節が苦手なので、この時期は熱中症で動物病院を受診するケースがとても多いそうです。
家で留守番させる場合はクーラーをつけっぱなしにする
涼しい時間帯を選んで散歩に行く
などのケアが大切ですね。
もちろん熱中症に効果的な
酵素de元気 ペット用
を飲ませてあげるのもお勧めしています^ ^
私Ｐが飼っている猫は今ちょうど毛の生え変わり時期です。
たった1回のブラッシングだけでこんなに毛が取れます！
毎回このくらいの量が取れるのですが、無くならないのが不思議ですね(^^;;
ペットのためのブラッシングでもありますが、抜け毛を放置しすぎると埃が溜まりやすかったり、そこからダニが発生する可能性もあります。
埃やダニの発生はアレルギーやアトピー、喘息などの原因にもなり、
さらに免疫力が下がると他の病気にかかる可能性も高くなります。
ペットや家族が健康に過ごす事は周りの人達への健康にも関係してきます。
ブラッシングをこまめにしたり、
埃が溜まらないように普段からこまめに掃除する事が大切なんですね^ ^
私Ｐはどちらかというとズボラで、そういう事は苦手な方ですが、自分が不健康になって病気になり周りの人に病気を移す可能性もあります。
皆んなに迷惑をかけず、健康に過ごしてもらえるためにも、今自分で出来る事をしっかりやっていこうと思いました^ ^
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ライフインフォメーションHP
夏本番！感染予防を見直そう！
こんにちは。
ライフインフォメーションのＰです
7月も終ろうかというのに連日雨が降り続き、蒸し暑い日が続きますが皆さんはいかがお過ごしでしょうか？
先日お客様からプロポリス（抗菌・抗ウィルス作用）のご注文を頂いた時に色々お話をさせて頂きました。
コロナウィルスも心配だからとプロポリスをずっとご利用頂いているお客様なのですが、
今回のコロナウィルスが始まってからというもの、
「外出自粛をしていたが第二派がきている今現在もスーパーなど必要な場所以外に怖くてなかなか外出できない」
と言われていました。
近所の方でコロナウィルスにかかり、感染経路の問題で結果離婚したという話もあったようで、
「特に田舎は怖い」
とかなり不安になられていたようです。
お盆帰省も危ぶまれる一方で、自粛が明けたから遊びに行ったり、旅行に行く人が増えているというニュースもやっていました。
1人1人がしっかりとした予防意識を持たない限り、コロナウィルスはなかなか収束しない気がしますね。
第二派がきている今だからこそ、感染予防をもう一度見直していきたいですね。
マスク着用・うがい・手洗いに加え、
掃除や除菌・抗菌の徹底、
抗菌液の噴霧などなど。
ライフインフォメーションで扱っている
抗菌液ニュークリーンスター
は大豆アミノ酸が主成分なので、小さいお子さんが触ったり舐めてしまうところや物の除菌・抗菌や空気中への噴霧にも安心してご利用頂けます。
抗菌・抗ウィルスに優れているので、私Ｐなどは店舗に置いてあるアルコール除菌液などより
自分で小さなスプレーボトルに希釈して持ち歩いているものを利用しています。
また外部からの感染予防だけではなく、
自分自身の免疫力を高め、感染しにくい、感染しても悪くならない様にする努力も必要ですね。
冒頭でお話したお客様のように
プロポリスなど免疫力を高める健康食品を使ってみたり、
普段から規則正しい食習慣、生活習慣を送ったり、
冷えも免疫力低下につながりますので、冷たい飲み物や食べ物は控えて体温を上げる事も大事です。
簡単な事のようですが、これだけ飽食の時代と言われ、テレビやインターネットが普及している現代では、どうしても好きなものや美味しいものを食べてしまったり、夜更かししがちになってしまいます。
私Ｐを含め多くの人にとって難しいのかもしれませんね。
またこの時期は食品の腐敗や菌の繁殖による食中毒も心配です。
今の日本での賞味期限表示は実際よりかなり短く設定されているような気がしますが、それでも今の時期は賞味期限を当てにせず、早めに処理した方が良いと思います。
時々私Ｐもやらかしてしまう事があります(^^;
体調を崩すとそれだけ免疫力が下がり、菌やウィルスなどに感染しやすくなります。
自分自身や家族の体調管理も含め、感染予防についてしっかり考え、健康的に過ごしたいですね^ ^
みんなで頑張って、この大変な時期を無事に乗り越えて行きましょう！
ここまで閲覧下さいまして、ありがとうございましたm(_ _)m
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【レジ袋有料化】は意識改革が目的⁉︎
こんにちは。
ライフインフォメーションのＰです^ ^
7月からレジ袋の有料化が始まりましたね。
皆さんはエコバッグなどを利用していますか？
私Ｐなどは最近こそ買い物をする時にエコバッグを使う事もありますが、
レジ袋が無くなると家の生ゴミを捨てる時など困るので、代わりになるビニール袋をわざわざ買って使っています。
エコに反してますよね(⌒-⌒; )
でも実際、レジ袋を生ゴミを捨てるのに利用したりゴミ箱の内袋に利用したりと
ほとんどの方が日常に欠かせないほどビニール袋を便利に使っているのではないでしょうか？
私みたいにわざわざビニール袋を買う人もいるだろうし、本当にエコになるのかな？と少し調べてみました。
すると今回の「レジ袋有料化」の目的は
あくまでも「レジ袋削減」であり、
「プラスチックごみ削減」に繋がるものではないという記事を読みました。
有料化の対象外となる買い物袋には3種類あるそうです。
・プラスチックのフィルムの厚さが50マイクロメートル以上のもの
・海洋生分解性プラスチックの配合率が100％のもの
・バイオマス素材の配合率が25％以上のもの
原油・石油ガス・可燃性天然ガス・石炭を除いた資源から作られているものですが、
25％程度では生分解されるものではなく普通のプラスチックごみと大差はないとの事。
ではなぜ有料化の対象外になったのかというと、化石燃料素材ではないので
「地球温暖化対策に寄与する」という理由だそうです。
つまりプラスチックごみ削減とは全く別の問題で対象外となっているんですね。
経済産業省のホームページでは、
レジ袋有料化の目的について
「普段何げなくもらっているレジ袋を有料化することで、それが本当に必要かを考えていただき、私たちのライフスタイルを見直すきっかけとする」
との事です。
確かにエコバッグを使う事でそれ以外のエコにも意識が向きやすそうな気がします。
私達消費者がレジ袋やゴミ袋にお金を支払う一方で、小売店は今まで経費だったレジ袋が商品となり売り上げになっているのでその点でも少しは売上に貢献できて良かったのかなとは思いました^ ^
「プラスチックごみ削減」という意味で「レジ袋有料化」よりもさらに気になるのが
コロナウィルス対策によるプラスチック製品の増加だそうです。
確かに感染対策で仕方がないとはいえ、今まで以上にプラスチック製品が使われていますよね。
フェイスシールドや透明なついたて、間仕切り、マスクをはじめとするさまざまな医療用機材も、多くはプラスチック製ですね。
特に医療用機材はほぼ使い捨てで再利用やリサイクルもできません。
しかも巣ごもり需要が高まってテイクアウトやデリバリー商品が増え、その多くはプラスチック容器が使われています。
スーパーマーケットやベーカリーでもプラスチックフィルムで覆ったり、プラスチックの袋に入れたりした商品が多くなってきました。
世界中を襲った新型コロナウイルスで、日本だけではなく世界中で多くのプラスチック製品が生産されゴミを生み出す結果になっています。
今は感染症対策のためプラスチックゴミのことなど考えていられない状態なのかもしれません。
しかし「プラスチックごみ削減問題」、「地球温暖化対策」は未来の子供達が健やかに過ごすための環境問題です。
まずはレジ袋を減らすというライフスタイルの変化から少しでも意識を拡げて、環境を良くするために考えていきたいですね^ ^
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ライフインフォメーションHP
あなたの【歯】は大丈夫！？【健康は口の中】から！
こんにちは。
ライフインフォメーションのＰです^ ^
先日家に、かかりつけの歯医者さんから定期メンテナンスのお知らせのハガキが届きました。
歯に特に支障がなければ忘れがちなので、
「そろそろ行かなきゃいけないなぁ」と教えてもらえて有難かったです。
皆さんも毎日歯磨きなどをされていると思いますが、歯や口内ケアは充分にされていますか？
健康は日々の食事から、そしてその食事を食べるために必要不可欠なのが歯です！
私Ｐの両親もすでに部分入れ歯などを利用していますが、入れ歯は必要だけど面倒くさいし不快だと言っています。
歯は失ってから初めて気づく大切なもののひとつなんですね。
では歯がなくなったり、少なくなるとどういったリスクがあるのでしょうか？
歯を失うリスク
栄養の吸収を妨げる
口は、食道・胃・腸へとつながる消化器官の入り口です。
歯はそこで「食べ物を咬みくだく」という重要な役割がありますが、歯を失うと食べ物がしっかり咀しゃくされなくなり、栄養の吸収を妨げるとともに、胃腸への負担を高めてしまいます。
歯の本数が少なければ少ないほど、身体への負担は大きくなってしまいます！
運動能力を低下させる
歯を失うと、正しい咬み合わせが望めなくなることがあります。
「歯を食いしばる」という言葉があるように、噛み合わせが良ければ力が入りやすいといいます。
しっかり咬みしめられなくなれば、スポーツにおいて瞬発力が発揮されなかったり、日常生活においても運動能力が低下し、年齢を重ねるごとに自由に歩くことも難しくなってしまうことがあるそうです。
年齢を重ねても自立した生活を続けていくためには、歯を1本でも多く残すことが重要なんですね^ ^
老化を早める
歯を失ってしまうと、それだけでも他人に老けた印象を与えてしまいますし、歯を失った口元にはシワができやすくなり、よりその印象を強めてしまいます。
見た目が気になることで、気持ちが落ち込んだり、外出したくなくなって行動範囲が狭くなり運動不足で老化を早めてしまうことになるといわれています。
認知症を進行させる
歯を失うと、従来咬むことによって脳に伝わっていた刺激がなくなったり、
生きるうえで大きな楽しみである「食べる」ことがままならなくなって気力を失ったりすることで、
認知症になりやすくなるといわれています。
実際に歯の本数が少ない方ほど認知症になる率が高いというデータもあるそうです。
口の健康を維持することは、認知症予防にも大きな効果が期待できるといえるんですね。
歯がもつ役割
・食べ物をしっかり咬みくだき、栄養の吸収を助けるとともに胃腸への負担をやわらげる。
・「歯ざわり」「咬みごたえ」などの感覚によって味覚を助け、食事の楽しさを感じられる。
・硬い物などの異物を咬む感覚で見つけて、体内に取り込まれるのを防ぐ。
・唇や舌の動きを助け、正しい発音をサポートする。
・正しい歯並びや咬み合わせによって顎の骨の成長が促され、表情を豊かにする。
・奥歯をきちんと咬みしめることで全身の筋肉のバランスが整い、瞬発力を発揮させる。
歯周病と健康の関わり
歯磨き粉のＣＭなどで歯周病や歯肉炎という言葉をよく耳にします。
多くの方がかかりやすい歯周病は喫煙・ストレス・糖尿病などの身体の病気が原因とされていて、
口の中の生活習慣病と呼ばれています。
歯周病をほったらかしていると、多くの病気に繋がるようです。
怖いですね(＞＜)
必ずしも歯周病だけが原因とは限りませんが、予防するに越した事はありませんよね。
ある調査によると、80歳の日本人における歯の平均本数は、わずか8本だそうです。
これは歯科先進国のスウェーデンの25本、アメリカの15本と比較しても、かなり少ないことがわかります。
その理由は「歯医者さん」の位置づけにあります。
日本では歯医者さんとは
「虫歯や歯周病になってから治療に行く場所」
という認識が強い一方、ほかの歯科先進国での位置づけは
「虫歯や歯周病にならないように、予防に行く場所」
だということです。
普段から予防のために通院しているため、多くの方が年齢を重ねても自分の歯を残すことができているんですね。
日本でもようやくこの予防意識が広まってきています。
自分の歯でこれからも楽しく過ごすためにも
予防ケアに努め、1本でも多く自分の歯を残して使っていきたいですね^ ^
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ペットの体調管理
こんにちは。
ライフインフォメーションのＰです^ ^
前回冷えからくる体調不良
についてお伝えしましたが、
それは私達人間だけではなく、一緒に暮らしているペットも同様です。
昔に比べてペットにも人と同じような病気が増えてきています。
ドライフードだけの食事や間食、運動不足が原因の病気も多いのですが、
この夏の時期は熱中症や夏バテになるペットも増えているそうです。
私Ｐも猫を1匹飼っているのですが、ここ数年、夏の暑い時期には猫の熱中症対策として家のクーラーをつけっぱなしで過ごしています。
あまり冷えすぎない温度に設定してはいるのですが、たまに涼しく感じる日などはかえって冷えすぎて食べた物を吐いてしまったり、下痢をしたりと体調が不安定な時もありました。
もう高齢猫というのもあるかもしれませんが、細かく気を配らないといけないなと思いました。
ペットは人のように言葉で不調を訴える事ができません。
飼い主さんがペットの食欲や排便、毛並みの変化などをしっかりチェックするしか方法がないですよね。
自然のミネラル分を豊富に含み、細胞を元気にしてくれますので、食欲不振や腸内改善にも効果的です^ ^
そして日中家で過ごすペットのために、クーラーをつけっぱなしにしておくのは必須です！
暑すぎず寒すぎない温度、室温が27〜28℃くらいに保てるようにクーラーを調整される事をお勧めします。
電気代が心配…と思われる方もいるかもしれませんが、クーラーはその都度つけたり消したりするよりも、ずっとつけっぱなしにしておく方が経済的だそうですのでご安心ください^ ^
今はペットのための保険もありますが、それを利用していない人も多いと思います。
小さな出費を気にしてペットが病気になり、高い治療費を払うよりも格段に経済的ですし、何よりも家族であるペットの健康を守れるんです！
酵素de元気ペット用は1日約95円、
クーラー代も微々たるものだと思います。
大事なペットの命を守るのは私達飼い主です。
大好きなペット達のためにもぜひお試しください^ ^
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