下半身強化で体年齢アップ！

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こんにちは。ライフインフォメーションのＰです^ ^ 道ゆく人の温かそうな上着や紅葉も日に日に増えてきて、見た目にも秋らしくなってきましたね^ ^ スポーツの秋と言われますが、今年はコロナで自粛が続き、例年よりも運動不足という方は多いかもしれません…

マッサージ・ストレッチ + 【筋膜】をゆるめる習慣を！

こんにちは。ライフインフォメーションのＰです^ ^ 日を追うごとに涼しくなってきた今日この頃、皆さんいかがお過ごしですが？冷え性で寒がりの私Ｐは最近、寒さも相まってか膝や足首の痛みが出たり、肩こりや目の疲れも感じるようになってきました(^_^;) …

こんにちは。ライフインフォメーションのＰです^ ^ 寒くなると膝や腰などが痛くなるっていう事ありませんか？ずっと同じ姿勢でいたり、筋肉が冷えて固くなってしまうなど原因は様々ですが、元から膝や腰に痛みを抱えている人の方がそういった症状は多いよ…