楽しく健康
こんにちは。
ライフインフォメーションのＰです^ ^
日毎寒さが増してきましたが、皆さんいかがお過ごしですか？
寒くなると出掛けるのが億劫になり、つい暖かい部屋で過ごしてしまうという方も多いのではないでしょうか？
私Ｐは運動不足解消に、週2回インディアカのサークルに参加させて頂いています。
先日長丘校区のインディアカ大会があり、私共が所属する
長丘インディアカサークルは審判や練習などのお手伝いをさせて頂きました。
地域の老若男女の方々が入り混じった町区ごとのチーム戦です。 
普段インディアカはしていないという方が多かったのですが、いざ動いてみると
程良い運動になったと皆さん楽しそうにプレイされていました^ ^
普段から運動をしていないという方などは
運動をする！
となるとなかなか踏み出せないでいると思いますが、
まずは散歩やラジオ体操などから始めてみてはいかがでしょうか？
ラジオ体操は手軽に出来てとても良い運動になりますし、
今の時期なら紅葉やイルミネーションも綺麗で散歩しながら景色を楽しめます。
歩くと体も温まり、何もしないよりも健康的です。
文字通り"一歩から"ですね^ ^
人間の体には適度な運動が必要です。
体を保つための筋肉量を維持したり、血流を良くし体温を高めるなどに徐々にではありますが効果的です。
最近では病気になる原因は
低体温と低酸素とも言われています。
生活の中に適度な運動を取り入れて頂く事で低体温・低酸素を解消する手助けになります。
冬になると気持ちも淋しく沈みがちになりますが、何か楽しみを見つけながら明るく朗らかに、健康的に過ごしたいですね^ ^
ここまで閲覧下さいまして、ありがとうございましたm(_ _)m
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