ストレスは体のサイン〜ストレス解消方法とは?
こんにちは。
ライフインフォメーションのPです^ ^
新型コロナウイルスがますます拡がり、
外出自粛やイベント自粛、施設などの利用がかなり制限されるようになってきました。
病気の拡散防止のためには仕方のない事だと思いますが、
普段と違う生活、したい事が出来ないなどから
ストレスを抱えている方も多いのではないでしょうか?
昔から心痛という言葉があるように、
悩み事やストレスを抱えた場合は胸にくると言われています。
実際にストレスによって胸周辺の機能や免疫力が落ち、さらにその周辺の臓器が弱くなることで肺ガンや乳ガンなどになる事もあるそうです。
ストレスを解消するためには、
①ストレスの原因を取り除く
②考え方を変える
などの方法もあります。
外出自粛という現状を変えることは出来ませんが、
考え方を変えてストレスを減らすことは出来るはずです^ ^
自粛で暇だから、携帯ゲームのダウンロード数が増えたり、ネット配信などで見逃していたドラマなどをまとめて観る機会が出来たという話も聞きました。
他にも前回の私Pのように、普段なかなかしない
家の中の片付け・模様替え・興味のある作業など、
今家にいるからこそ出来る事を探してやってみるのも気が紛れてストレス解消にもなり、一石二鳥ではないでしょうか?
家族だけで簡単なプチパーティーをしてみるのも気分転換になるかもしれませんね^ ^
外出が好きな人も、あまり人と接触しない近所、公園や川のそばなど
広い空間で散歩してみるなど少し体を動かすのも少しでも気分が違うのでは?と思います^ ^
運動不足でストレスになる方や、
ストレスになる程ではないけど、普段よりも体を動かす機会が減り、自然に体力が落ちていく人もいると思います。
家の庭やベランダに出て外の新鮮な空気を吸ったり意識して定期的に深呼吸をしたり、
簡単な運動(ストレッチや体操)を取り入れた方がいいのかもしれませんね^ ^
窮屈な毎日が続きますが、皆さんが少しでも健康的でストレスのない生活を送れますように^ ^
ここまで閲覧下さいまして、ありがとうございましたm(_ _)m
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