【しっかり入浴】で体も心もリラックス♪
こんにちは。
ライフインフォメーションのPです^ ^
紅葉もちょうど見頃だった今回の3連休、皆さんはどのように過ごされましたか?
ニュースではコロナの感染拡大により
GoToキャンペーン見直しなどの話題もあり、
遠出や外出を控えた方も多かったのではないでしょうか?
11月らしい寒さなってきて、日中はまだマシですが朝晩はだいぶ冷え込みます(((>_<)))
コロナはもちろん、風邪やインフルエンザにならないように
体温を上げ、免疫力アップをしていきたいですね!
そこで見直したいのが入浴の仕方です^ ^
体を芯から温める入浴方法
入浴は全身の血行を良くして代謝を促し、体温を上昇させます。
夏や時間がない時はついついお風呂をシャワーで済ませてしまいがちですよね。
湯船に入らないシャワーは
体の表面は温めますが、体を芯から温める事ができないため、
冷えの一因となっています。
今の時期は特にお風呂上がりの体感温度も違いますし、湯冷めの度合いも変わってきます。
半身浴や手浴、足浴など無理のない範囲で継続する事で体温は徐々に上がっていきます。
ぬるめの温度でも大丈夫なので、ぜひゆっくり入浴される事をお勧めします^ ^
入浴には疲労回復効果もあり
リラックスできてストレスの軽減にも繋がりますよ♪
寒くて暗くなりがちなこの時期だからこそ、
リラックスして
体を温め
健康を維持し、
明るく前向きに過ごせるように対策していきたいですね^ ^
ここまで閲覧下さいまして、ありがとうございましたm(_ _)m
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ライフインフォメーションHP