毎日の【食事】で体を【温める】
こんにちは。
ライフインフォメーションのＰです^ ^
前回、乾燥の予防に直接アプローチする効果的な食べ物についてお伝えしましたが、今回は
体を冷やす食材、
温める食材
についてお伝えしようと思います。
食べ物を見極める！
毎日食べる食べ物の中にも、
体を冷やす食べ物、温める食べ物などがあります。
これは食物が育った自然環境に合わせて
食品の性質が備わるためだと言われています。
南国産のフルーツは体を冷やす作用があり、
北の地方でとれるフルーツは体を温めるとされていて、
冬によく食べるミカンやリンゴは体を温める食物になります^ ^
またコーヒーは南国で作られるものですので、体を冷やす作用があります！
体を冷やすと知っていても私Ｐなどは好きでつい飲んでしまうので、せめて回数だけは減らしていかないといけませんね(^_^;)
食塩の多い食品にも体を温める作用がありますので、
減塩を頑張りすぎて、摂らなさすぎるのも注意が必要ですね。
また水や油には体を冷やす作用があります。
自分が食べたいものを食べ続けると必然的に体は悪くなり、
生活習慣病の原因になります。
自分や家族の健康を考えて時には節制し
バランス良く健康的に食べていきたいですね^ ^
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