食欲の秋も腹八分目で！

こんにちは。

ライフインフォメーションのＰです^ ^

気候も涼しくなり、いよいよ食欲の秋ですね！

食べ物が美味しい季節がやってきました♪

夏バテを引きずっている人も栄養のあるものを食べて元気になってほしいですね^ ^

しかし食欲の秋で危険なのはついつい食べ過ぎてしまう事です！

私Ｐなどは夏バテもせず食欲が無くなる事がなかなかないので、いつも食べ過ぎてしまうので丸くなる一方です(^_^;)

太るという意味でも食べ過ぎは良くないのですが、食べ過ぎは体調不調にも繋がります。

以前酵素の紹介でもお伝えしたのですが、酵素は代謝や消化・吸収・排泄に使われている生き物にとってとても大切な成分です。

酵素をもっと知ってほしい！②免疫力は体内にある酵素量に関係する！ - ライフのインフォメーション

それが食べ過ぎたりすると消化にばかり使われてしまって、代謝に使われる酵素が少なくなってしまい臓器の働きを悪くしてしまいます。

また食べ過ぎは食べ物を消化するために胃や腸が常に働いている状態になるので、体が休まる暇がないという事になってしまいます！

ファスティング(断食)が流行った時期がありますが、ダイエットという意味だけではなく、臓器を休ませて元気を取り戻すとても有効な健康法でもあります。

食べ過ぎに注意し、腹八分目を意識して健康維持・病気になりにくい体作りをしていきたいですね^ ^

ここまで閲覧下さいまして、ありがとうございましたm(_ _)m

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